Kuntosalilla tapahtuva ohjattu kiertoharjoittelu, joka kehittää aerobista kuntoa ja lihaskestävyyttä.  Harjoittelu tapahtuu pääasiallisesti kuntosalilaitteilla, mutta mukana on myös vapailla painoilla tehtäviä pisteitä. Soveltuu hyvin myös aloittelijoille!