Lataa...

Jooga

60

minuuttia

Vaikeus: Helppo
max hlö
25
Valmentajat:

Tuntien sisältö noudattelee sisällöllisesti samanlaista kehoa ja mieltä hoitavaa liikettä. Keho käydään läpimonipuolisesti ja samalla mieli rauhoittuu. Liikkeet ovat yksinkertaisia hengitykseen rytmitettyjä ja toistuvat sarjoissa tunnin sisältötavoitteiden mukaisesti. sisältötavoite vaihtelee viikottain. se voi olla vaikkapa hengitys, rentoutus tai sisäinen rytmi. Tunneilla ei tule hiki, joten varaudu kerrospukeutumiseen